Gids voor GlyNAC: Voordelen, dosering en risico's | Vitality Pro (2024)

2.701 woorden, 14 minuten leestijd

Bijgewerkt op 25 april 2024. Op feiten gecontroleerd door Robert Underwood, Hoofd Onderzoek

GlyNAC is een aminozuursupplement dat Glycine combineert met N-Acetyl-L-Cysteïne (NAC) om een reeks voordelen voor de menselijke gezondheid te bieden. NAC en glycine zijn beide niet-essentiële aminozuren die worden gevonden in een verscheidenheid aan voedselbronnen en worden ook van nature geproduceerd in het lichaam. In bepaalde gevallen, waaronder gevallen van chronische ziekte en leeftijdsgerelateerde degeneratie, slaagt het lichaam er niet in om voldoende hoeveelheden NAC uit L-cysteïnebronnen te produceren. Daarom beschouwen sommige experts in lang leven NAC als een essentieel aminozuur op zich - zij het een voorwaardelijk aminozuur.

Wanneer het in supplementvorm wordt ingenomen, wordt aangenomen dat GlyNAC de symptomen die gepaard gaan met bepaalde aandoeningen en ziekten aanpakt en vermindert, waaronder:

• Chronische ontstekingsaandoeningen
• Mitochondriale disfunctie
• Metabole aandoeningen
• Cognitieve achteruitgang

Het kan ook worden gebruikt om:

• De incidentie van acne verminderen
• Het lichaam ontgiften van zware metalen
• Bepaalde mentale gezondheidsproblemen zoals depressie behandelen
• Een betere slaapkwaliteit bevorderen

In deze gids zullen we de primaire gezondheidsvoordelen van GlyNAC-supplementatie verkennen, optimale doseringen en mogelijke bijwerkingen delen, en wetenschappelijk bewijs benadrukken van het vermogen van het supplement om een verscheidenheid aan fysieke processen te ondersteunen die cruciaal zijn voor gezondheid en welzijn.

Voordelen van GlyNAC

• De mitochondriale functie optimaliseren
• Vermindering van oxidatieve stress via glutathionproductie
• Vermindering van insulineresistentie en risico op diabetes type II
• Genbeschadiging en toxiciteit beperken en verminderen
• Verbetering van de cognitieve functie en aanpak van de symptomen van depressie
• De gezondheid van het hart verbeteren
• Verlenging van levensduur en gezondheid
• De progressie van leeftijdsgerelateerde ziekten en lichamelijke en cognitieve achteruitgang beperken

Risico's van GlyNAC

• Misselijkheid
• Huiduitslag
• Vermoeidheid
• Braken
• Oogirritatie
• Diarree
• Lage bloeddruk
• Hoofdpijn

Hoe werkt GlyNAC?

Het natuurlijke verouderingsproces gaat gepaard met een toename van zowel mitochondriale disfunctie als vrije radicalen. Beide factoren dragen bij aan een versnelde veroudering en het ontstaan van ouderdomsziekten, waaronder chronische ontstekingen, stofwisselingsstoornissen, diabetes type II, verlies van spierkracht, dementie en hart- en vaatziekten.

Een van de stoffen die zowel mitochondriale disfunctie als oxidatieve stress veroorzaakt door hoge concentraties vrije radicalen aanpakt, is glutathion. Deze antioxidantverbinding wordt in het menselijk lichaam geproduceerd en de productie ervan neemt af naarmate we ouder worden. GlyNAC bevat zowel cysteïne als glycine; twee aminozuren die ook afnemen met de leeftijd en die nodig zijn voor een optimale glutathionproductie.

In een onderzoek wordt opgemerkt dat de productie van glutathion met 231% toenam wanneer oudere volwassenen extra glycine en cysteïne toegediend kregen. Oxidatieve stress en schade door vrije radicalen werden ook tegengegaan bij deze patiënten. Het onderzoek wijst uit dat door het lichaam te voorzien van de precursor aminozuren die nodig zijn om glutathion te produceren, het mogelijk is om de progressie en het begin van veel leeftijdsgerelateerde ziekten te vertragen die anders zowel de levensduur als de gezondheid zouden beïnvloeden.

Het belang van het samen nemen van Glycine en NAC

GlyNAC heeft andere effecten dan glycine of NAC wanneer de laatste twee afzonderlijk worden ingenomen. Het proces van glutathionsynthese vereist zowel glycine als cysteïne, geleverd door NAC, in optimale verhoudingen en kan niet worden bereikt met slechts één van deze aminozuren.

Aanvulling met NAC alleen voorziet het lichaam niet van glycine, dat nodig is voor de synthese van glutathion. Daarom is het belangrijk om beide aminozuren samen te nemen in de vorm van GlyNAC om de glutathionniveaus te optimaliseren en de gezondheidsvoordelen die dit biedt te maximaliseren.

Potentiële voordelen voor de gezondheid

Het meest recente wetenschappelijke onderzoek toont aan dat GlyNAC een breed scala aan potentiële gezondheidsvoordelen zou kunnen hebben voor zijn gebruikers, variërend van het verlengen van de levensduur en een lang leven tot het verminderen van het risico op type II diabetes en hartaandoeningen, en het bevorderen van een optimale cognitieve functie, zelfs op oudere leeftijd.

Het is belangrijk om op te merken dat verder menselijk onderzoek nog steeds nodig is om het volledige spectrum van effecten van GlyNAC-supplementatie op de menselijke gezondheid en levensduur te beoordelen.

GlyNAC Mitochondriaal Onderzoek

Abnormale mitochondriale functie wordt in verband gebracht met een breed scala aan gezondheidseffecten, aangezien mitochondriën de energie genereren die nodig is om alle belangrijke functies op celniveau te ondersteunen. Studies over GlyNAC hebben ontdekt dat GlyNAC-supplementatie mitochondriale storingen bij muizen corrigeerde. De klinische studie identificeerde dat oudere volwassenen wijdverspreide mitochondriale schade en bepaalde andere defecten in hun cellen hebben in vergelijking met hun jongere leeftijdsgenoten.

In een onderzoek uit 2021 met GlyNAC verbeterde de mitochondriale functie van deze oudere deelnemers en werd deze vergelijkbaar met de niveaus die werden gevonden bij jongere volwassenen. Bovendien bleek uit het onderzoek dat GlyNAC de niveaus van genbeschadiging en cellulaire veroudering, die in verband worden gebracht met de ontwikkeling van kwaadaardige cellen, effectief verminderde.

GlyNAC verouderingsonderzoek

Uit een recent onderzoek, gepubliceerd in Clinical and Translational Medicine, is gebleken dat oudere volwassenen die gedurende 24 weken GlyNAC-supplementen innamen, verbeteringen ondervonden bij veel aandoeningen die gepaard gaan met het verouderingsproces.

De onderzoekers constateerden verbeteringen in de niveaus van oxidatieve stress en glutathiontekort bij de deelnemers, markers van insulineresistentie, ontsteking en mitochondriale disfunctie, markers van endotheeldisfunctie en in lichaamsvetniveaus. Er werden ook verbeteringen gevonden in genomische toxiciteitsmarkers, loopsnelheid, spierkracht, fysieke capaciteit en cognitieve functie.

GlyNAC-supplementen werden goed verdragen door de deelnemers aan het onderzoek en er werd opgemerkt dat de bovengenoemde voordelen afnamen toen de supplementatie gedurende een periode van 12 weken werd gepauzeerd. Dit suggereert dat voortdurende suppletie nodig kan zijn om de gunstige effecten van GlyNAC te behouden voor een effectieve vertraging van het verouderingsproces.

GlyNAC leveronderzoek

Onderzoek op diermodellen suggereert dat GlyNAC-supplementatie de levensduur kan verlengen terwijl het een aantal kenmerken van het verouderingsproces aanpakt. Door de glutathionniveaus in het lichaam te optimaliseren, kan GlyNAC abnormaliteiten in de mitofagie, mitochondriale disfuncties en disfuncties in de detectie van voedingsstoffen, genotoxiciteit en schade in vitale organen, waaronder de lever, corrigeren.

Glutathion speelt een belangrijke rol bij de ondersteuning van de ontgiftingsroutes van de lever en heeft een positieve invloed op het hele lichaam als gevolg van de verbeterde eliminatie van metabolische afvalstoffen.

GlyNAC Depressie Onderzoek

De eerste gegevens ondersteunen de voordelen van GlyNAC voor het aanpakken van depressie, wat een veelvoorkomend symptoom is van cognitieve achteruitgang. Een groep onderzoekers evalueerde een groep oudere muizen om hun cognitieve vaardigheden te beoordelen en vergeleek deze resultaten met de vaardigheden van jonge muizen. De groep oudere muizen werd in tweeën gesplitst. Eén subgroep kreeg een dieet aangevuld met GlyNAC, en de andere kreeg een standaard dieet zonder suppletie.

Na 8 weken werden de muizen opnieuw geanalyseerd. Onderzoekers merkten op dat de oudere muizen aan het begin van het onderzoek tekenen van cognitieve stoornissen en hersenafwijkingen vertoonden, waaronder verhoogde oxidatieve stress, mitochondriale disfunctie, glutathiontekort, genbeschadiging en verlaagde niveaus van hersenondersteunende factoren. Bovendien ontdekten ze aanwijzingen voor een tekort aan transporteiwitten die glucose naar de hersenen brengen om als brandstof te worden gebruikt.

GlyNAC-supplementatie bleek een tekort aan glutathion te corrigeren in de hersenen van de muizen, terwijl het aantal glucosetransporteurs in de hersenen toenam, de mitochondriale disfunctie werd aangepakt en de algehele cognitie werd verbeterd. De supplementen verminderden ook ontstekingen, genbeschadiging en oxidatieve stress en bleken de neurotrofe factoren in de proefpersonen te verbeteren.

GlyNAC Diabetesonderzoek

Diabetes type II is een aandoening die wordt gekenmerkt door een toename van lichaamsvet, insulineresistentie, hoge niveaus van circulerende bloedglucose en chronische laaggradige ontsteking. Het risico op het ontstaan van type II-diabetes neemt toe met de leeftijd en de sleutel tot het voorkomen hiervan is het behouden van een optimale insulinesignalering en -functie door een combinatie van voedings- en leefstijlfactoren.

Klinisch onderzoek suggereert dat GlyNAC-supplementatie de incidentie en ernst van diabetes type II zou kunnen verminderen door insulineresistentie bij oudere volwassenen te verminderen. In een recent onderzoek werd opgemerkt dat verhoogde oxidatieve stress de insulinesignalering verstoort en mitochondriale disfunctie en ontsteking bevordert - wat allemaal kan worden verbeterd door het gebruik van GlyNAC. De studie ontdekte ook dat GlyNAC-supplementatie het lichaamsvetgehalte verminderde; een ander mechanisme dat zou kunnen helpen om het risico op diabetes type II te verminderen en actieve gevallen effectief te behandelen.

Diabetes type II wordt ook geassocieerd met lage niveaus van glutathion. Onderzoekers dienden gedurende een periode van 2 weken glycine en cysteïne toe aan 12 patiënten met ongecontroleerde diabetes type II. Na afloop van de behandelingsperiode stelden de onderzoekers een gemiddelde stijging van 64% vast in de glutathionspiegels bij de patiënten, evenals een stijging van 200% in de glutathionsynthese. De gegevens suggereren dat glutathionspiegels kunnen worden hersteld bij diabetespatiënten, hoewel er meer onderzoek nodig is om de implicaties van deze bevindingen voor de behandeling van deze chronische gezondheidstoestand beter te begrijpen.

GlyNAC hartonderzoek

Een andere recente publicatie toonde aan dat wanneer oudere muizen GlyNAC-supplementen kregen, de aminozuren de energetische factoren van het hart mitochondriaal verbeterden, hartontsteking verminderden en gevallen van diastolische disfunctie verbeterden.

Bovendien geeft onderzoek aan dat GlyNAC endotheeldisfunctie vermindert - een kenmerk van hart- en vaatziekten dat sterk gekoppeld is aan gevorderde leeftijd en chronische ontsteking. De aminozuren werken door het verlagen van de niveaus van pro-inflammatoire cytokines TNFα, IL6 en CRP om de endotheelfunctie en het hartweefsel te beschermen en de cardiometabole gezondheid te verbeteren.

GlyNAC onderzoek naar levensverlenging

Uit een onderzoek gepubliceerd door Dr. Rajagopal Sekhar, professor in de geneeskunde, endocrinologie, diabetes en metabolisme aan het Baylor College of Medicine, is gebleken dat GlyNAC-supplementen verbeteringen teweegbrengen in een aantal 'verouderingskenmerken', waaronder:

• Chronische ontsteking
• Insulineweerstand
• Mitochondriale disfunctie
• Mitofagie
• Cellulaire veroudering
• Gen schade
• Endotheeldisfunctie
• Glutathion tekort

Bovendien bleek het aminozuurcomplex de vermoeidheid van de stamcellen te verminderen. Gezamenlijk leidden deze effecten tot verbeteringen in loopsnelheid, inspanningsvermogen, bloeddrukmetingen, tailleomtrekmetingen en spierkracht bij de proefpersonen.

Mogelijke risico's en bijwerkingen van GlyNAC

Menselijk onderzoek naar GlyNAC-supplementatie suggereert dat het supplement over het algemeen veilig is en weinig tot geen significante bijwerkingen heeft. Het is echter belangrijk om voorzichtig te beginnen met elk nieuw supplement.

De meeste experts raden aan om de eerste week te beginnen met een lagere dosis dan aanbevolen. Dit is een praktijk die bekend staat als titratie, waardoor het lichaam zich in de loop van de tijd kan aanpassen aan een nieuw supplement terwijl mogelijke bijwerkingen geminimaliseerd worden. Dus, als een aanbevolen dosis 600 mg per dag is, kan men beginnen met een initiële dosis van 300 mg en in de loop van een paar dagen of weken opbouwen naar de volledige aanbevolen dosis.

GlyNAC Geneesmiddeleninteracties

Stop met het innemen van GlyNAC ten minste 2 weken voordat je een operatie moet ondergaan en houd er rekening mee dat dit supplement een wisselwerking kan hebben met bepaalde medicijnen, waaronder medicijnen tegen hoge bloeddruk en schizofrenie en bloedverdunnende medicijnen. Als je borstvoeding geeft, zwanger bent, een bestaande medische aandoening hebt of medicijnen gebruikt, overleg dan met je arts voordat je met een GlyNAC-protocol begint. Wees voorzichtig met intraveneuze infusies met N-Acetyl-Cysteïne. Rapporten hebben deze in verband gebracht met lever- en nierfalen en in sommige gevallen met de dood. Orale supplementen zijn niet in verband gebracht met soortgelijke incidenten.

GlyNAC supplementen kunnen ook enkele milde bijwerkingen veroorzaken, waaronder misselijkheid, vermoeidheid, oogirritatie, huiduitslag, diarree en, in zeldzamere gevallen, hoofdpijn en lage bloeddruk. Als je een van deze bijwerkingen ervaart, stop dan onmiddellijk met het innemen van de supplementen en raadpleeg een arts voor advies.

Patiënten die kankerbehandelingen ondergaan, zoals bestralingstherapie of chemotherapie, moeten ook met hun arts overleggen voordat ze GlyNAC nemen. GlyNAC stimuleert de productie van glutathion, wat de werkzaamheid van bepaalde medicijnen tegen kanker kan verminderen. Er is meer onderzoek nodig om een duidelijker inzicht te krijgen in het volledige scala aan bijwerkingen die in verband worden gebracht met GlyNAC-supplementatie.

Dieet en natuurlijke bronnen

Dieetkeuzes kunnen helpen om optimale niveaus van glycine en cysteïne in het lichaam te ondersteunen, die op hun beurt de productie van het antioxidant glutathion vergemakkelijken. De voedingsmiddelen die de meeste van deze twee aminozuren bevatten zijn kip, rundvlees, bonen, vis en spirulina voor glycine; en kip, rundvlees, kalkoen, uien, eieren en rode paprika's voor cysteïne.

Het regelmatig consumeren van deze voedingsmiddelen kan helpen om de glycine- en cysteïneniveaus te verbeteren, waardoor een optimale productie van glutathion en alle voordelen die het biedt, worden ondersteund. Hoewel veranderingen in dieet en levensstijl kunnen helpen om het lichaam te verrijken met essentiële vitaminen en mineralen, is het voor bepaalde stoffen een uitdaging om in therapeutische hoeveelheden te consumeren.

Daarom is een GlyNAC-supplement waarschijnlijk de beste manier om te profiteren van de therapeutische effecten van glycine en N-Acetyl-L-Cysteïne. Er is meer onderzoek en menselijk onderzoek nodig om te bepalen wat de meest effectieve manieren zijn om een optimale glutathionproductie te bevorderen en te behouden.

Supplementen en optimale doseringen

In de meeste onderzoeken naar het gebruik van GlyNAC wordt ongeveer 1,33 mmol glycine per kg lichaamsgewicht per dag toegediend en ongeveer 0,81 mmol cysteïne per kg per dagelijkse dosis. Voor iemand die ongeveer 68 kg weegt, zou de gebruikte dosis ongeveer 9 g NAC en 7 g glycine per dag zijn. Er is meer onderzoek nodig om de optimale dosering te bepalen, en deze dosering zal ook afhangen van de redenen waarom GlyNAC wordt toegediend. Veel experts raden echter een dagelijkse dosis van 600 mg aan als een sterke begindosering, aangezien cysteïne en glycine beide al door het menselijk lichaam worden geproduceerd.

Volgens Medical News Today is 600mg-1,200mg de meest aanbevolen dosering van GlyNAC door artsen. Als je van plan bent om GlyNAC als supplement te nemen, bespreek je plannen dan met een gekwalificeerde medische professional om de juiste dosering voor jou te vinden. Supplementatie wordt niet aanbevolen voor kinderen onder de 12 jaar.

Bepaalde merken bieden ook GlyNAC oogdruppels aan. Er moet echter opgemerkt worden dat de NAC in deze producten N-acetylcarnitine is en niet N-cetyl-L-Cysteïne, en niet verward mag worden. GlyNAC oogdruppels hebben niet dezelfde effecten of voordelen als GlyNAC in capsulevorm.

Conclusie

Het nemen van een GlyNAC supplement kan helpen om tekorten aan glycine en cysteïne aan te pakken, die veel voorkomen bij oudere volwassenen. Het optimaliseren van deze aminozuurniveaus in het lichaam kan een verbeterde productie van glutathion ondersteunen, een krachtige antioxidantverbinding die het ontstaan en de progressie van veel leeftijdgerelateerde aandoeningen kan vertragen.

Onderzoek toont aan dat GlyNAC mogelijk ook diabetes type II en depressie kan behandelen, de levensduur kan verlengen en de cognitieve functie kan verbeteren. Hoewel verder onderzoek nodig is om te begrijpen hoe deze effecten precies worden bereikt.

FAQs

Waar kan ik GlyNAC kopen?

GlyNAC supplementen zijn verkrijgbaar bij betrouwbare leveranciers zoals Vitality Pro. Ze kunnen online worden gekocht of je kunt ze vinden in een fysieke winkel. Zorg ervoor dat je kiest voor hoogwaardige, klinisch geteste supplementen zoals die worden aangeboden door Vitality Pto voor de beste resultaten.

Wat is het beste GlyNAC-supplement?

Het beste supplement is een supplement dat ten minste 600 mg glycine en N-Acetyl-L-Cysteïne bevat en klinisch is getest op werkzaamheid, zuiverheid en veiligheid.

Is GlyNAC veilig?

GlyNAC supplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd zolang de aanbevolen doseringen worden aangehouden. Sommige mensen ervaren milde bijwerkingen tijdens de supplementatie; als je ongewenste effecten ervaart, neem dan zo snel mogelijk contact op met je arts.

Wat is de ideale GlyNAC supplement dosering?

Hoewel er meer onderzoek nodig is, raden de meeste experts aan om te beginnen met een dagelijkse dosis van 600 mg.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van GlyNAC?

Van GlyNAC is in onderzoeken aangetoond dat het ontstekingen en insulineresistentie vermindert, de leverfunctie ondersteunt, de cardiovasculaire gezondheid bevordert, de progressie van veroudering en leeftijdsgerelateerde ziekten vertraagt en de mitochondriale functie verbetert.

Waar is GlyNAC goed voor?

GlyNAC kan worden gebruikt om leeftijdsgerelateerde cognitieve en fysieke achteruitgang, depressie, diabetes type II, hart- en vaatziekten en een laag energieniveau veroorzaakt door mitochondriale disfunctie te behandelen.

GlyNAC vs NAC, wat is het beste?

N-acetylcysteïne (NAC) is een supplementaire vorm van het aminozuur cysteïne en wordt alleen gebruikt om het niveau van cysteïne in het lichaam te verbeteren en tekorten in deze stof te behandelen. GlyNAC is een in het laboratorium ontwikkelde combinatie van zowel glycine als NAC.

De meeste studies over gezondheid, lang leven en veroudering hebben een combinatie van glycine en NAC (GlyNAC) gebruikt om gunstige effecten te bereiken op ouderdomsziekten en de behandelingsresultaten daarvan. Daarom is het aan te raden om GlyNAC te nemen als je specifieke gezondheidsresultaten wilt bereiken waarvoor het supplement is aangewezen.

GlyNAC vs Glutathion

GlyNAC-supplementatie wordt vaak glutathionsupplementatie genoemd, hoewel er onderscheid moet worden gemaakt in de exacte inhoud van het supplement in kwestie.

Verklarende woordenlijst van technische termen

Cellulaire senescentie: Een fenomeen waarbij cellen stoppen met delen.

Genomische toxiciteit: Geaccumuleerde schade aan het genetisch materiaal in cellen waardoor het risico op celmutaties en tumorvorming toeneemt.

Glutathion: Een tripeptide antioxidant die oxidatieve stress in cellen beperkt.

Mitochondriale disfunctie: Suboptimale functie van de mitochondriën die leidt tot verminderde energieproductie en de versnelling van het ontstaan en de progressie van leeftijdsgerelateerde ziekten.

Mitofagie: Het proces van mitochondriale afbraak door autofagie, of de geplande vernietiging van cellen.

Neurotrofe factoren: Neuropeptiden die het vermogen hebben om de overleving, ontwikkeling en differentiatie van neuronen te reguleren.

Oxidatieve stress: Een aandoening die wordt veroorzaakt door een onevenwicht tussen antioxidanten en vrije radicalen in het lichaam en die leidt tot versnelde celschade en veroudering.